| Termine | Definizione |
|---|---|
| Jala Neti |
tecnica yoga di pulizia del naso con acqua mediante uno speciale recipiente chiamato neti lota (somigliante ad una teiera). Si riempie di acqua tiepida pura, né troppo calda, né troppo fredda per poterla versare tranquillamente nel naso, dopo avervi sciolto completamente mezzo cucchiaino di sale. Si lascia scorrere l’acqua liberamente sia nella narice sinistra sia nella narice destra per circa venti secondi ciascuna, ottenendone una completa pulizia. Risolve raffreddori, sinusiti e diversi disordini delle orecchie, degli occhi e della gola (tonsilliti, infiammazioni delle adenoidi, miopia, alcuni tipi di sordità). Rinfresca e calma il cervello ed è benefico in casi di accessi d’ira, emicrania e depressione. Molto utile nel risvegliare Ajna Cakra stimolando il bulbo olfattivo sopra le cavità nasali. Si introduce il beccuccio in una narice, piegando la testa lateralmente. L’acqua scorre all’interno della narice e fuoriesce dall’altra per forza di gravità, mentre si respira con la bocca. Tale procedimento deve essere ripetuto anche per l’altra narice. Praticare lontano dai pasti. È ritenuta, nello Yoga, indispensabile per eseguire correttamente le tecniche di respiro Pranayama. |
